この記事ではラカントやラカントSの危険性や安全性をご紹介しています。
糖尿病を患っている人がお医者さんにすすめられてラカントやラカントSを使用することもある天然甘味料。
体に悪い成分はあるのか、糖質制限やダイエットをしている人がラカントやラカントSを摂取すると太るのかについても解説しています。
人工甘味料を徹底比較！！
ラカントは何でできている？
ラカントは天然甘味料の「エリスリトール」、古来より漢方に使われてきた果実「羅漢果（らかんか）」の高濃度エキスからできています。
ラカントの主成分は「エリスリトール」が全体の9割を占め、残り1割が「羅漢果」の高純度エキスから作られています。
「エリスリトール」はトウモロコシのデンプンから作られたブドウ糖を酵母によって発酵させて作る糖アルコールです。
「羅漢果」の高純度エキスは、中国の桂林という場所でしか自生していない希少な果実である「羅漢果」から作られています。
ラカントのメリット
ラカントのメリットをご紹介します。
換算が不要
ラカントやラカントSは砂糖と同じ甘さに調節されているので、レシピで砂糖の重量を換算しなくても、いつもの砂糖の通りそのまま使えるので便利です。
加熱料理にも使える
ラカントやラカントSは熱に強いので煮物、焼き物、焼き菓子にと幅広く使えます。
しかし、ラカントやラカントSを直接加熱するカラメル焼きは残念ですができません。これは性質上不可能なのです。
お酢と混ぜられる
ラカントやラカントSは、酸にも強いのでお酢を使った料理や酸味の強い飲み物にも混ぜて使うことができます。
例えば、三杯酢、レモンスカッシュです。
ラカントやラカントSは顆粒やシロップとタイプが様々ありますが、どれも冷たい液体にも溶けやすくて使いやすいですよ。
体に吸収されないからゼロカロリー
ラカントやラカントSの糖質は小腸で吸収しても体内で代謝ができません。また、摂取してもほとんどが体外に排出されてしまいます。
そのため、糖質制限をしなければならない糖尿病患者の人も甘みを摂るときに利用しています。
ラカントと砂糖を比較
砂糖（上白糖）とラカントS100gあたりのカロリー、甘さ、糖質、値段を比較しました。
| 砂糖（上白糖）100g | ラカントS100g | |
| カロリー | 384Kcal | 0Kcal |
| 甘さ | 100％ | 100％ |
| 糖質 | 99.3ｇ | 99.8ｇ |
| 値段 | 100gあたり10円～12円 | 100gあたり413円 |
【砂糖（上白糖）の特徴】
上白糖100g中のカロリーはラカントSに比べると高く、384Kcal。
しかし、上白糖の糖質はラカントSとほぼ変わりません。
上白糖の値段はスーパーなどでは1㎏100円～120円程度で販売されており、ラカントSに比べると安い値段で手に入れることができます。
【ラカントSの特徴】
ラカントSはトウモロコシから作られるデンプンを酵母で発酵させて作った糖アルコール「エリスリトール」が9割、残り1割は古くから漢方薬として使われてきた「羅漢果」の高濃度エキスを使った天然甘味料です。
ラカントSの甘みは砂糖と同じで、重量換算が不要です。
しかしラカントS100g中のカロリーは上白糖に比べて低く、0Kcal。
そしてラカントSの糖質は上白糖とほぼ変わりませんが、主原料であるエリスリトールが体内に吸収されないため、実質カロリーも糖質もゼロと考えて良いとされています。
そのため糖質制限をしなければならない糖尿病の人が医師からラカントSをすすめられることがあります。
ラカントSはスーパー、ドラッグストアで販売されています。この他、サラヤ公式通販、Amazonや楽天からも購入が可能です。
ラカントは体に悪い？
ラカントやラカントSには、人工甘味料で良く懸念される危険性、例えば「癌になる」、「大量摂取すると死ぬ」、「妊娠中の女性が食べると胎児に悪影響がある」、「小さな子供が食べると発育に悪い影響を及ぼす」といった内容は当てはまりません。
ではどんなことが健康に影響を及ぼすのか見ていきましょう。
エリスリトールによるアレルギー
具体的に心配なこと、危険があるとするならば、ラカントやラカントSの主成分であるエリスリトールに稀ではありますがアレルギーを起こす人が100万人中1人いるかどうかの割合で発生することです。
そのため、ひどい食物アレルギーがある人は、ラカントやラカントSでアレルギーを起こす可能性がないとは言えません。
この他、離乳食から普通の食事に変わり始めた小さなお子様もエリスリトールのアレルギーには注意が必要です。
なぜなら、小さなお子様は食べたことのない食品のほうが多いので、初めて食べる物の中にはそのお子様にとってアレルギーを起こしやすい食品が含まれている可能性があるからです。
離乳食から普通の食べ物を口にし始めたお子様はアレルギーを起こしにくい食品から徐々に食べ始め、体力がついたころに体質に合うのか確かめるようにアレルギー物質を含む食品を食べることをおすすめします。
ラカントの安全性
「ラカントS顆粒」や「ラカントホワイト」の原料である「エリスリトール」は、安全性が高いことが証明されておりますので、１日の許容上限摂取量は特には設けておりません。
https://family.saraya.com/qa/lakanto/
ただし、「エリスリトール」は他の糖アルコールと同様、一度に大量に摂取すると体質により、お腹が緩くなることがあります。しかし、一過性のもので痛み等の心配はありません。
あえて許容上限摂取量を設定するとすれば、個人差がありますが、成人一日のエリスリトール許容上限摂取量は30～40g前後（男性に対して0.66g/kg体重、女性では0.80g/kg体重）となります。
ご自身のご判断で適量でお召し上がりください。
天然甘味料であるエリスリトールは一度に大量摂取すると下痢をすることがありますが、食べ過ぎによる消化不良なので症状が起きても一過性のものです。腸に継続的に悪い影響を及ぼすことはありません。
ラカントやラカントS、ラカントホワイトは安全性が高いことから1日の許容上限摂取量を設けていません。
あえて許容上限摂取量を設けるのならば、成人で1日30g～40g前後となります。
食べ過ぎによる下痢の症状は、個人差が大きいためご自分に合った適正量を見極めてラカントやラカントS、ラカントホワイトを摂取するようにしましょう。
ラカントで太る？
ラカントやラカントSを食べていれば痩せることができるのでしょうか。
いいえ、肥満の解消はできません。
カロリーゼロですがあくまでも太りにくくすることができるだけです。
しかし、多くの食品には砂糖が使われているのはご存じでしょうか。
私たちの舌はラカントやラカントSの味よりも砂糖に慣れています。
ラカントやラカントSを使った料理やお菓子を食べても砂糖とは異なる味に満たされず、つい他の食品を食べてしまうことはありませんか。
それが太る原因なのです。
また、ラカントやラカントSは、体内に入っても血糖値をあげない甘味です。
人によっては甘みがあるのにお腹がいっぱいになる感覚が起きないので、お腹を満たすために他の食品を食べてしまい、痩せるどころか太る現象に見舞われることがあります。
ダイエットには空腹がつきものです。
今まで好きな時に好きなだけ食べていた食生活から、決まったカロリー内で活動する食生活にするからこそ痩せるのです。
そして適正カロリーで食事をしたり、軽い運動をしたりする生活を長く続けることも減量成功にはかかせません。
砂糖からラカントやラカントSに変えただけでは、太りにくくなるだけで痩せることはないことを認識しておきましょう。
ラカントで痩せる
カロリーを抑え普段より太りにくくする
ラカントの摂りすぎで副作用は出る？
ラカントやラカントSの摂り過ぎで起こる副作用をご紹介します。
下痢になる
ラカントやラカントSの主原料であるエリスリトールは小腸で消化吸収されるため、ほとんど下痢を起こすことはないとされています。
どんな食べ物や飲み物でもそうですが、一度に過剰な量を摂取すれば下痢を起こします。
カロリーゼロだからと言って一度にたくさんの量を摂取するのはやめましょう。
ラカントはどこで買える？
ラカントはスーパーやドラッグストアで主に販売されています。
販売元であるサラヤ公式通販でも購入可能です。商品によってはサラヤ公式通販でしか買えない物もありますので、そういった商品を確実に買いたい人は公式通販からの購入が一番です。
また、商品によってはAmazonや楽天でまとめ買いするとお得な場合もあります。
ラカントやその他商品はご自分のライフスタイルに合わせた購入方法が選びやすいと言えるでしょう。
ラカントのラインナップ
サラヤ株式会社から販売されているエリスリトールと高濃度羅漢果エキスを使った商品をご紹介します。
ラカントS 顆粒
ラカントS顆粒の栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントS顆粒（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 99.8g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 食塩相当量 | 0g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ラカンカエキス、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-s/
ラカントSは甘味度が砂糖と同じなので、様々なレシピで砂糖の重量換算することなく便利に使え、顆粒タイプなので冷たい飲み物にもサッと溶け、加熱にも強いので煮物や焼き物にも使えます。
温度による味の変化も起こらないので、どんな料理にもおいしく使えるのです。
見た目は少し茶色みがかっており、ラカントS単体のお味は少し黒糖に似ています。
賞味期限は2年。
便利なチャック付きの袋に入って、内容量は130g、300g、600g、800g、1kgの5種類で販売。
ラカントS シロップ
ラカントSシロップの栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントSシロップ（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 19.1g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ラカンカエキス／増粘多糖類、甘味料（ラカンカ抽出物）、保存料（ビタミンB1）、pH調整剤
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-s/
ラカントS顆粒の味に近いシロップタイプです。
コーヒーや紅茶はもちろんヨーグルトソースやパンケーキソースとしても使えますし、みりん代わりに煮物に使うこともできます。
内容量は1本280g。ちょっと少なめに感じると思いますが、開封後の消費期限が冷蔵庫で保管して1カ月と短めなのでそれを考えると使い切りやすい量と言えるのではないでしょうか。
未開封の場合の賞味期限は1年半ありますのでまとめがいにも対応できます。
ラカント ロカボスイートナー
ラカントロカボスイートナーの栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントロカボスイートナー（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 99.4g |
| 食物繊維 | 0g |
| 食塩相当量 | 0g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）／甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-s/
甘みが2倍なのは羅漢果エキスの純度をあげたから、しっかりとした甘さを楽しめます。
スティックタイプなので持ち運びや保管に便利ですね。
内容量はスティック1本3gが30本入った一袋90gで販売されています。
賞味期限は2年です。
ラカント ホワイト
ラカントホワイトの栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントホワイト（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0kcal |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 99.9g |
| 食物繊維 | 0g |
| 食塩相当量 | 0g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-s/
カロリーゼロで、甘さは砂糖と同じだから換算しなくてもそのまま使えます。
賞味期限は2年。
内容量はスティック1本3gが60本入った180gの商品と、袋に1㎏入った商品の2種類が販売されています。
白いので調理の色合いも損なわずに使うことができます。
ラカント カロリーゼロ飴 ヨーグルト味
ラカントカロリーゼロ飴ヨーグルト味の栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントカロリーゼロ飴ヨーグルト味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.5g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、酸味料、増粘剤（キサンタンガム）、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴ヨーグルト味は、幅広い年齢層から人気のある商品で、甘みの中にほんのり酸味の広がる味わいがダイエット中のおやつにも好評です。
1個ごとに包装されているので持ち運びにも便利、ウォーキング中やサイクリング中でも食べられます。
嬉しいのがカロリーゼロだからダイエット中でも甘いものが食べたくなった時、口に頬張るだけで優しい甘みを感じられます。
ラカント カロリーゼロ飴 パイナップル味
ラカントカロリーゼロ飴パイナップル味の栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントカロリーゼロ飴パイナップル味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.1g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、酸味料、増粘剤（キサンタンガム）、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）、クチナシ色素
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴パイナップル味は、ラカントの自然の甘みとパイナップル味ならではの酸味の両方を味わえます。
1個包装だから保管や持ち運びに便利です。
カロリーゼロだからダイエット中でも安心して食べられますね。
内容量は60gのみ販売で、スーパーよりもドラッグストアで手に入りやすい商品です。
店頭にない場合はサラヤ公式通販かAmazonや楽天で購入できます。
ラカント カロリーゼロ飴 ブルーベリー味
ラカントカロリーゼロ飴ブルーベリー味の栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントカロリーゼロ飴ブルーベリー味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.3g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、増粘剤（キサンタンガム）、酸味料、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）、クチナシ色素
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴ブルーベリー味はさわやかな甘みが特徴的です。
カロリーゼロだからダイエット中でも甘いものが食べたくなった時、安心して食べられますね。
1個包装だから持ち運びも便利です。
ラカント カロリーゼロ飴 いちごミルク味
ラカントカロリーゼロ飴いちごミルク味の栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントカロリーゼロ飴いちごミルク味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.0g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、増粘剤（キサンタンガム）、酸味料、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）、カロテノイド
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴いちごミルク味はイチゴの風味を感じながら優しいミルクの味わいが感じられる人気商品。
カロリーゼロだからダイエット中でも甘いものが食べたくなった時に重宝しますね。
1個包装だから持ち運びも便利ですね。
ラカント カロリーゼロ飴 ミルク珈琲味
| ラカントカロリーゼロ飴ミルク珈琲味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.7g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 0.02g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、コーヒーエキス、増粘剤（キサンタンガム）、香料、酸味料、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴ミルク珈琲味は、ブラジル産珈琲の程よい苦みと酸味、コクがあるのにあっさりとした後味が楽しめて、まろやかなミルク味が珈琲の香りを引き立てます。
本格的に美味しいのにカロリーゼロだから、罪悪感なく食べられます。
1個包装なので持ち運びが便利です。散歩中や外出先でも気軽に食べられます。
ラカント カロリーゼロ飴 深み抹茶味
| ラカントカロリーゼロ飴深み抹茶味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 97.7g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、抹茶、増粘剤（キサンタンガム）、香料、酸味料、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロ飴深み抹茶味に使われている抹茶は本格的な石臼で茶葉を引いているので、抹茶の深い味わいが楽しめ、加えて優しい甘みもあるのにカロリーゼロで食べられます。
1個包装だから持ち運びに便利です。
内容量は60gのみで販売。スーパーではなくドラッグストアで手に入りやすい商品です。店頭で見かけない時は、通販から購入すると確実に購入することができます。
ラカント カロリーゼロのど飴 ハーブミント味
| ラカントカロリーゼロのど飴ハーブミント味（100g中） | |
| カロリー | 0kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 98.6g |
| 糖類 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 食塩相当量 | 0.01g |
原材料：エリスリトール（中国製造・遺伝子組み換えでない）、ポリデキストロース、ハーブエキス／増粘剤（キサンタンガム）、酸味料、香料、甘味料（ラカンカ抽出物）、着色料（クチナシ）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/
ラカントカロリーゼロのど飴ハーブミント味は23種類のハーブを配合して口に含むとひんやりとし、後味がすっきりとします。
カロリーゼロだから個数を気にせずのどの調子に合わせて食べられます。
ラカントジャム ストロベリー
| ラカントジャムストロベリー（100g中） | |
| カロリー | 99.4cal |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 40.0g |
| 糖類 | 2.09g |
| 食物繊維 | 19.4g |
| 食塩相当量 | 0.021g |
原材料：いちご（中国産）、還元麦芽糖水飴、ポリデキストロース、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、濃縮レモン果汁／ゲル化剤（ペクチン）、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
ラカントジャムストロベリーは、いちごの形をのこして果物の食感を味わえるよう丁寧に煮込んで作られました。
一般的なジャムに比べてカロリーを61％オフしているので、ダイエットやカロリーコントロールをしている人に使いやすい商品です。
ラカントジャム ブルーベリー
| ラカントジャムブルーベリー（100g中） | |
| カロリー | 100.0cal |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 38.5g |
| 糖類 | 4.51g |
| 食物繊維 | 22.4g |
| 食塩相当量 | 0.034g |
原材料：ブルーベリー（アメリカ産）、還元麦芽糖水飴、ポリデキストロース、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、濃縮レモン果汁／ゲル化剤（ペクチン）、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
ラカントジャムブルーベリーは果物の形や食感が楽しめるプレザーブスタイル。サラヤ公式通販でのみ販売されている限定商品です。
一般のジャムに比べてカロリーは44％オフです。
ラカントジャム カシス
| ラカントジャムカシス（100g中） | |
| カロリー | 106.1cal |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 39.7g |
| 糖類 | 3.53g |
| 食物繊維 | 22.3g |
| 食塩相当量 | 0.022g |
原材料：カシス、還元麦芽糖水飴、ポリデキストロース、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、ラカンカエキス／ゲル化剤（ペクチン）、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
ラカントジャムカシスに使われているカシスは、ビタミンCが豊富でその数値はいちごやレモンを上回ります。この他アントシアニンもたっぷり含んでいます。（ビタミンCやアントシアニンは皮膚や瞳の健康維持に必要な栄養素です。）
一般的なジャムに比べてカロリーを41％オフ。
ラカントジャム オレンジマーマレード
ラカントジャムオレンジマーマレードの栄養成分と原材料をご紹介します。
| ラカントジャムオレンジマーマレード（100g中） | |
| カロリー | 94.6cal |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 42.7g |
| 糖類 | 1.79g |
| 食物繊維 | 17.9g |
| 食塩相当量 | 0.025g |
原材料：還元麦芽糖水飴、ポリデキストロース、夏みかん、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、濃縮夏みかん果汁、濃縮オレンジ果汁、濃縮レモン果汁、濃縮みかん果汁／ゲル化剤（ペクチン）、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-jam/
ラカントジャムオレンジマーマレードは皮の苦みを抑えた食べやすいジャムに仕上がっています。
一般のマーマレードジャムに比べてカロリーは62％オフ。
内容量は200g。賞味期限は商品の枠外右下に記載されています。
ラカント梅酒 梅野古道
| ラカント梅酒梅野古道（100g中） | |
| カロリー | 127kcal |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 糖質 | 20.7g |
| ナトリウム | 0mg |
| ショ糖 | 0g |
原材料：醸造アルコール、梅、マルチトール、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、ラカンカエキス、甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-sonota/
ラカント梅酒梅野古道は熊野古道の世界遺産登録10周年を記念して、三重県熊野市の南高梅を使用して作られた数量限定商品です。
一般的に砂糖を使った梅酒に比べカロリー30％オフ。内容量は500ml。
ラカント すき焼きのたれ
| ラカントすき焼きのたれ（100g中） | |
| カロリー | 70kcal |
| タンパク質 | 2.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| 糖質 | 37.7g |
| 食物繊維 | 0.2g |
| 食塩相当量 | 4.9g |
原材料：しょうゆ（小麦・大豆（遺伝子組換えでない）を含む）、還元麦芽糖水飴、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、発酵調味料、食塩、りんご酢、みりん、酵母エキス、昆布／甘味料（ラカンカ抽出物）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-sonota/
ラカントすき焼きのたれは三ツ星料理人江崎新太郎氏監修で作られた、飽きのこない甘みの商品です。
砂糖を多く使う一般的なすき焼きのたれに比べてカロリーは50％オフ。
内容量は300ml。賞味期限は商品の枠外左下部に記載。開封後は冷蔵庫での保管が必要な商品です。
低糖質カフェインレスカフェオレ
低糖質カフェインレスカフェオレの栄養成分と原材料をご紹介します。
| 低糖質カフェインレスカフェオレ（10.2g中） | |
| カロリー | 37.1kcal |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 2.1g |
| 糖質 | 6.6g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 食塩相当量 | 0.06g |
| 葉酸 | 361㎍ |
| 鉄 | 2.8mg |
| カフェイン | 0.001g |
原材料：乳等を主要原料とする食品（乳製品、乳糖）（国内製造）、クリーミングパウダー（植物油脂、乳糖、乳たんぱく）、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、マルチトール、コーヒー粉末、ココアパウダー、食塩／乳化剤、甘味料（ラカンカ抽出物）、V.C、pH調整剤、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、葉酸、（一部に乳成分・大豆を含む）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-sonota/
まろやかな口当たりに優しい甘さがあるカフェオレは持ち運びしやすいスティックタイプ。
低糖質カフェインレスカフェオレはカロリーや糖質、カフェインが低いだけではなく、女性に嬉しい鉄分と葉酸がプラスされています。
低糖質カフェインレスミルクティー
低糖質カフェインレスミルクティーの栄養成分と原材料をご紹介します。
| 低糖質カフェインレスミルクティー（8.8g中） | |
| カロリー | 34.5kcal |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 1.9g |
| 糖質 | 6.2g |
| 食物繊維 | 0.1g |
| 食塩相当量 | 0.06g |
| 葉酸 | 297㎍ |
| 鉄 | 2.8mg |
| カフェイン | 0.001g |
原材料：クリーミングパウダー（植物油脂、乳糖、乳たんぱく）（国内製造）、マルチトール、乳等を主要原料とする食品（乳製品、乳糖）、エリスリトール（遺伝子組み換えでない）、紅茶エキス（デキストリン、紅茶）、紅茶エキスパウダー、食塩、ココアパウダー／乳化剤、甘味料（ラカンカ抽出物）、香料、pH調整剤、V.C、ピロリン酸第二鉄、微粒二酸化ケイ素、葉酸、（一部に乳成分・大豆を含む）
https://www.lakanto.jp/products/lakanto-sonota/
低糖質カフェインレスミルクティーはミルクのまろやかな口当たりとすっきりとした紅茶に優しい甘さがプラスされた味わい。
低糖質、低カロリー、カフェインレスなのに、女性に嬉しい鉄分と葉酸が入っています。
お友達とのティータイムや職場の休憩時間に気軽に飲みながら鉄分と葉酸補給ができますね。
ラカントのまとめ
主原料にエリスリトールを9割、残り1割は古くから漢方薬としても重宝されてきた羅漢果の高純度エキスを使ったラカント製品。
安全性が高く、1日の許容摂取量は決まっていませんでしたが、人によっては一度に食べ過ぎると下痢をすることもあることがわかりました。
また、主原料に使われているエリスリトールには100万人に一人いるかどうかの確率でアレルギーを起こす可能性もありました。
カロリーゼロなのに太るのかということも、舌が砂糖の味になれていたり、血糖値が上がらないので満足感が得られないことから過食になって結果、太ることもわかりましたね。
ラカントやラカントSは痩せるのではなく太りにくくしてくれるだけなので、ダイエットをする場合は1日の適正カロリーと軽い運動を長く続けることがもっとも重要なのです。
この他に体に悪い影響を及ぼしたり、危険性があることはありませんでした。
ご自分の適正量を見極めて正しく美味しくラカントとラカントSを使いましょう。
人工甘味料を徹底比較！！
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