毎日コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる?食べ続けた結果､起きる事とは

コンビニ弁当ばかりを食べ続けるのは良くない

一人暮らしでコンビニ弁当を毎日食べ続けている人は多いのではないでしょうか。

コンビニ弁当を食べ続けると様々なデメリットがあります。

今回は、毎日コンビニ弁当を食べ続けることで引き起こされることを紹介します。

コンビニ弁当ばかり食べるとおこるカラダの不調

コンビニ弁当ばかり食べると太る

毎日コンビニ弁当を食べ続けていると、確実に太ります。

その理由を説明します。

コンビニ弁当は糖質、脂質が高すぎることに加え、コンビニではついつい色々と買ってしまいます。

コンビニに行くことがクセになっている人は、確実に太るといえるでしょう。

コンビニ弁当ばかり食べると病気になる

毎日コンビニ弁当ばかりを食べていると、様々な病気にかかりやすくなります。

コンビニ弁当の脂質、糖質の多さは、病気のリスクとも大きな関係があります。

どれも聞いたことのある病気なのではないでしょうか。

脂質、糖質の多いコンビニ弁当を食べると、重大な病気にかかる危険性が高まります。

コンビニ弁当ばかり食べるとうつ病になる

コンビニ弁当に入っている食品添加物を取り続けることで、セロトニンの量が減少することが分かっています。

添加物を取りすぎることで、重大な精神障害を患ってしまうかもしれません。

心の健康を保つためにも、コンビニ弁当ばかり食べるのは避けたほうが良さそうです。

コンビニ弁当ばかり食べると肌荒れになる

脂質の多いコンビニ弁当を毎日食べると、肌荒れの原因になってしまうことも。

脂質を取りすぎると皮脂の分泌が促進され、ニキビができたり肌がギトギトになったりしてしまいます。

さらには、コンビニ弁当の濃い味つけによる刺激で、皮脂の分泌を促進させてしまうのです。

肌の健康が気になるかたは、コンビニ弁当の食べすぎには注意が必要でしょう。

コンビニ弁当ばかり食べると体調不良になる

コンビニ弁当の添加物が体調不良の原因？

毎日コンビニ弁当ばかりの食生活では、体調不良を引き起こしてしまいます。

理由は、食品添加物を過剰に摂取してしまうからです。

厚生労働省の基準により、コンビニ弁当には、人体の健康を損なわない量の添加物しか入っていないのも事実。

しかし、毎日添加物を取りすぎる生活を送っていると、体調を崩す原因になってしまいます。

コンビニ弁当を食べすぎると起こる体調の変化とは？

食品添加物を取りすぎることによっておこる体調の変化をまとめました。

• カラダのだるさ
• 疲れやすさ
• 胃もたれ
• 下痢
• 生理不順
• 頭痛

筆者も学生時代に、毎日のようにコンビニ弁当を食べていた時期があります。

そのときは、ひどい倦怠感におそわれ、活気が全く出ない時期が続きました。

やはり、添加物の入ったコンビニ弁当を毎日食べるのは良くなさそうです。

コンビニ弁当ばかり食べると体臭がヒドくなる

コンビニ弁当ばかりの食生活で体臭がヒドくなる理由は、脂質の多さとの関係があります。

体臭がヒドくなる機序は以下の通りです。

周りの友達やパートナーから、体臭を指摘されるとショックですよね。

体臭がキツくなる前に、コンビニ弁当生活からは脱却しましょう。

コンビニ弁当ばかり食べるとおこる生活の変化

コンビニ弁当ばかり食べるとお金がなくなる

「コンビニ弁当は高すぎる！」と思っている方は多いのではないでしょうか。

コンビニ弁当は、スーパーと比較して値段が高いですし、値引きシールが貼られるわけでもありません。

しかし、多くの人は値段が高いはずのコンビニを利用してしまいます。

どこにでもあり、いつでも利用でき、気軽に入りやすい雰囲気があるコンビニは、割高であってもついつい行ってしまいます。

なんでも揃っているため、もともと買う予定のなかったものまで購入してしまい、出費がかさんでしまうことも。

コンビニ弁当ばかり食べると友達が減る

コンビニ弁当ばかりの食生活では、友達を失う可能性があります。

なぜかというと、食品添加物の過剰摂取により体調を崩し、引きこもりがちになってしまうからです。

だるいから、つかれるからといった理由で外に出なくなると、友達と接する機会が減ってしまうでしょう。

また、外に出ずに太陽の光を浴びない生活を続けると、生活リズムが崩れ、体調不良が悪化します。

体調不良が悪化することで、さらに外に出なくなるという悪循環に陥ってしまうのです。

コンビニ弁当ばかり食べると野菜をとらなくなる

毎日コンビニ弁当ばかりを食べていると、野菜の摂取量が激減してしまいます。

なぜなら、コンビニ弁当には野菜がほとんど入っていないからです。

コンビニ弁当は手軽に食事をとることができて、味もおいしいので、それだけで満足してしまいます。

毎日の食事をコンビニ弁当で済ますことができるので、わざわざスーパーに野菜を買いに行くことはないでしょう。

コンビニ弁当の食生活にどっぷり浸かっている人が、野菜不足になることは間違いありません。

コンビニ弁当ばかり食べると自炊に満足できなくなる

コンビニ弁当は美味しいし、手軽に食べることができます。

自炊をしようとすると、買い物をしたり、YouTubeでレシピを確認したりなど、やたらと手間がかかってしまいます。

また、料理がそこまで得意ではない人は、自炊しても「あまり美味しくないな…」となってしまうことで、結局コンビニ弁当に戻ってしまいます。

このように、コンビニ弁当の手軽さ・美味しさが際立っているため、自炊の満足感がなくなってきてしまうのです。

なぜコンビニ弁当を食べ続けてしまうのか？

コンビニ弁当は美味しすぎる

コンビニ弁当はとにかく美味しすぎる。

筆者も、週に1回くらいはコンビニ弁当を利用しますが、ヘタな飲食店よりも、よっぽど美味しいんじゃないかと思うくらいです。

コンビニ弁当は好きなものしか入っていない

コンビニに陳列されている弁当を眺めていていつも思うのが、「全部食べたいものばかりだなぁ」ということです。

好き嫌いが多い野菜はほとんど入っておらず、みんなが大好きな唐揚げやハンバーグ、エビフライなどが目を引きます。

好きなものを食べたいのが人間の本能ですので、やはりコンビニ弁当を食べ続ける人が多いのでしょう。

コンビニ弁当は手軽に手に入る

コンビニは家の近くにあるし、24時間空いています。

スーパーのような広い店舗だと歩くのが大変ですが、コンビニは店舗内がコンパクト。

手軽にサクっと買えてしまうため、コンビニ弁当はやめられないのでしょう。

コンビニ弁当を毎日食べ続けた結果

コンビニ弁当ばかりの食生活を送った人はどうなったのか、ツイッターの口コミをみていきましょう。

コンビニ弁当を食べ続けたらカラダがだるくなった

コロナ業務で毎日終電だった。
束の間の1日だけのお休み。
自炊する暇なく、コンビニ弁当やお菓子で腹を満たしていたら、むくむし、体はだるいし、なんか体が臭い。
やっぱ人間は食べたものでできてるんだなー
僕は期間限定の応援だけど、こんな生活をずっと続けてる人達の体がマジで心配だ。

— もや@公のしもべ妖精 (@dcKqQy06QhutvUq) August 15, 2021

毎日コンビニ弁当を食べていたら、カラダがだるくなったという口コミです。

この方の場合、さらにむくみや体臭も出たとのこと。

日々の生活が忙しいと自炊するヒマもないのでしょうが、コンビニ弁当に依存していると、これほどカラダの変調が出てしまうとは驚きです。

コンビニ弁当を食べ続けたらお金がかかった

毎日コンビニ弁当買って食ってるとめっちゃ金かかるな。とはいえこの時期に冷たい惣菜パンはキツいわ。温かい飯食いたい。せめて冷凍のパスタとかカップ麺にするか。

— ɴᴇɢᴀᴛɪᴠᴇᴄᴏʀᴇ (@uobukin) February 27, 2022

コンビニ弁当はお金がかかるとの口コミ。

コンビニ弁当の相場は1個500円～600円で、ついでに飲み物やデザートなど買ったりすると、1回で1000円を超えてしまいます。

この口コミの通り、コンビニ弁当を買いに行くと、経済的な負担がおおきくなりそうです。

コンビニ弁当を食べ続けたら肌荒れになった

死にそうな生活してるな自分
自炊も花粉症のせいで疲れてやる気ないおかげで、毎日コンビニ弁当生活
加えてエナドリにスナック菓子、甘味
肌荒れ久々にしてるのもこれのせいだろうな
運動と野菜摂取心がけよ。

— フカヒレ君 (@ccbBWgPPqOJVw8H) February 27, 2021

毎日コンビニ弁当ばかりの食生活を続けたところ、肌荒れになってしまったという口コミ。

肌荒れはビタミンやミネラルの不足によって引き起こされます。

コンビニ弁当ばかりの生活で栄養が偏り、ビタミン・ミネラルの豊富な野菜を取らなくなったことで、肌荒れが起きたのかもしれません。

コンビニ弁当を食べ続けるとうつになる

残業や休日出勤ばかりの息子が「食事がコンビニ弁当ばかりの人から順番に鬱になっていく。今からまでなんとも思ってなかったけど、毎日の食事のおかげで元気で働けます。お母さんありがとう。」と言われました。バランスの取れた食事の大切さを改めて感じました。

— みみ子 (@jimono1ban) May 24, 2016

コンビニ弁当を食べ続けている人は、うつになりやすいという口コミです。

この口コミの場合、食事だけではなく、残業などでの疲労やストレスも関係しているかもしれませんが、コンビニ弁当は精神面にも影響を与える可能性はありそうでう。

コンビニ弁当ばかりの食生活をやめる方法

健康で手軽に食べられる食材をえらぶ

コンビニ弁当をやめる手段として、まずはスーパーで手軽に食べられる食材を探してみると良いでしょう。

なぜなら、手間がかかる食材で調理するのは面倒くさいからです。

そのほかにも、手軽に食べられる健康食材はたくさんあります。

コンビニ弁当をやめたい人は、ぜひ試してみてください。

米を炊く

米を炊く習慣をつけることで、コンビニ弁当をやめることができます。

なぜなら、米を炊くことで、弁当を買う必要性がなくなるからです。

ご飯を炊く＋おかずを買う＝コンビニ弁当は不要

家で白米が炊けているとなると、買うべきものはおかずのみになるので、白米の入っているコンビニ弁当は要らないということになります。

まずは、米を毎日しっかり炊くところからはじめてみましょう。

コンビニ弁当に掛かる金額を把握する

あなたは毎月コンビニでどのくらいの金額を使っているか把握していますか？

とくに、毎日コンビニ弁当を食べているという人は、コンビニで使っている毎月の金額を計算してみるといいかもしれません。

経済的負担に気づくことによって、コンビニ弁当を食べる回数が減ってくるでしょう。

親に野菜を送ってもらう

スーパーでの買い物が面倒くさいのであれば、定期的に親から野菜を送ってもらうようにしましょう。

送られてきた野菜が家にあれば、もったいないので調理するしかありません。

常に野菜があるという状態をつくれば、自然と毎日栄養価の高い料理がつくれてしまいます。

コンビニ弁当の代わりに宅配弁当を利用する

宅配弁当とは？

宅配弁当とは、ネットなどから弁当を注文することで、自宅まで届けてくれるというサービスです。

宅配弁当と聞くと、買い物に行くことが難しい高齢者が利用するイメージがあります。

しかし最近は、コンビニ弁当ばかりで栄養が偏っている若者層へのニーズも高まっています。

宅配弁当業者オススメ3選

家事代行サービスを利用する

家事代行サービスとは、業者の従業員が自宅に上がり、日常的な家事を代わりにやってくれるというサービスです。

自炊ができない人にとって、料理の作り置きをしてくれるサービスというのはメリットが大きいですね。

料金の相場は、依頼内容によって大きく異なりますが、1時間あたり大体2500円～4500円程度です。

やはり料金は高めなので、金銭的に余裕がある人は試してみても良いでしょう。

コンビニ弁当ばかりの食生活をやめたらどうなる？

コンビニ弁当をやめると痩せる

コンビニ弁当はカロリーがとても高いため、毎日食べている人が太るのは当たり前です。

コンビニ弁当生活を脱却することができれば、1日のカロリー摂取量が減るため、自然と痩せて健康的なカラダになります。

ジュースとコンビニ弁当やめただけで2ヶ月ちょいで4kg痩せたから手料理って正義

— なむる∞ (@nchm_76) August 25, 2019

コンビニ弁当をやめるとカラダの調子がよくなる

コンビニ弁当は、脂質や糖質が多すぎるため、栄養が偏ってしまいます。

また、添加物も多いため、体調不良になることが多いです。

コンビニ弁当をキッパリやめて、バランスの良い食事を摂ることができれば、カラダの調子は良くなっていきます。

倹約生活してると、ちゃんと日々の献立考えるようになってきた。
外食とコンビニ弁当やめたのでかなり健康的な食生活送れている。
くっそ体の調子いい(けど最近仕事量が…)

— Lion Dande@イフ鯖🐏💤 (@LionDandeFF141) August 11, 2018

コンビニ弁当をやめるとお金が貯まる

コンビニはモノが高いだけではなく、ジュースやスイーツなど様々な誘惑があるため、お会計が高くなりがち。

節約生活をしているひとが、間違ってもコンビニに足を踏み入れないのはなぜでしょうか？

答えはシンプルで、コンビニにに行くと節約できないことを知っているからです。

コンビニ弁当をやめるとお金が貯まり、日々の生活が豊かになるでしょう。

私が個人的に、節約する上で大事だと思っていること。

コンビニに寄らない。
寄ると何かしら買いたくなってしまうので、そもそも足を踏み入れない。
飲み物はスーパーとかドラッグストアとか自作にしましょ。

— 節約OL (@setsuyakuseika1) August 20, 2020

まとめ

コンビニ弁当を毎日食べ続けてはいけない理由

• 太ってしまう
• 体調不良を引き起こす
• 病気になりやすい
• 肌荒れを起こす
• 体臭がヒドくなる
• お金がなくなる
• 友達が減る
• 野菜を摂らなくなる
• 自炊をしなくなる

なぜコンビニ弁当を食べ続けるのか

• 好きなものばかり入っていて美味しいすぎる
• 手軽にサクっと買えてしまう

コンビニ弁当をやめるにはどうする？

• 手軽に調理できる食材を買い、米を炊く
• コンビニにお金を掛けすぎていることに気づく
• 家に常時野菜を置くようにする
• 宅配弁当サービスを利用する
• 家事代行サービスを利用する

コンビニ弁当をやめたらどうなる？

• 痩せて健康的なカラダになる
• カラダの調子が良くなる
• お金が貯まる